供暖季到了，塞外寒風呼嘯，室內溫暖如春。不過，供暖給人們帶來溫暖的同時，也帶來了不少麻煩：咽干，嗓子痛、皮膚干，頭暈，胸悶……各種癥狀被人們統稱為“暖氣病”，專家提醒，冬季供暖期間要控制好室內外溫差和空氣濕度，經常開窗通風，多補充分水，謹防被“暖氣病”找上門。
    什么是“暖氣病”？
  “暖氣病”主要是指冬季供暖期常出現的口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發緊等。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600~700毫升，經呼吸道300 ~400毫升。室內溫度過高，濕度過低，導致干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環境中，上呼吸道、皮膚、心血管等身體五大部位都會受到危害。
    第一：呼吸系統
    供暖干燥的房間，會導致嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶等癥狀。如果及時補水，這些都能得到緩解。但一旦忽視，持續時間過長，就會使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。
    研究表明，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。
    所以，不要以為室內溫度越高越好，干燥溫暖的房間在某種程度上相當于病菌的“溫室”，在帶給你溫度的時候，也把疾病傳播到你的身邊。
    第二：皮膚
    到了秋冬季節，人體皮膚處于一個最敏感的時候，容易干燥、瘙癢，供暖后室內溫度過高，會更加加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，從而導致斷裂，產生皺紋，無法修復，加劇面部衰老。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。
    第三：心血管系統 
    心血管系統推動全身的血液循環，室內溫度過高，會使人體水分流失，體內水分不足就會導致血液粘稠度增高，從而引起血壓下降、心絞痛等心血管疾病。

    屋里溫度過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，心血管系統對心肺影響很大，經常呆在燥熱的房間易導致心慌、胸悶，肺心病、心功能不全者更是如此。

第五：眼睛 
    我國冬季室外氣溫寒冷干燥，回到室內雖然“溫暖”了，但如果還是那么干燥，就會因為溫度過高、過干導致機體缺水，影響淚液循環，造成干眼癥。我們了解到，此外，眼結膜干噪極易增加患“紅眼病”的風險。
    如何預防“暖氣病”呢？以下建議可供參考： 
    1、多吃新鮮的蔬菜水果，多喝白開水，每天要保證2000毫升的飲水量，補充人體水分。皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。不要吃剩飯剩菜。
    2、保持室內清潔衛生，減少粉塵飛揚問題。
    3、增加體育鍛煉，增強免疫力。
    4、冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，注意水溫不要太高，洗澡后應涂抹護膚品，保持皮膚狀態不干燥。
    5、控制好室內溫度、空氣濕度。據專家介紹，一般情況下，室溫保持在18℃至22℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜，如室內溫度過高，用戶可逐漸關小暖氣閥門。

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